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脂肪細胞は食欲を抑制する「レプチン」という細胞を産生します。脂肪細胞が増えるとそれだけ「レプチン」が産生されて食欲も抑制されます。つまり太れば太るほど太りづらくなっていくということです。ですが、太れば太るほど食欲が減少す […]

たんぱく質と徐脂肪量（筋肉量）の増加・脂肪量の減少に関する文献を読みました。 たんぱく質の摂取タイミングと体重に対しての摂取量の変化が体組成へ及ぼす影響についての内容です。 十分にたんぱく質を摂れている場合は摂取タイミン

女性の体脂肪減少にスプリントトレーニングが及ぼす効果に関する文献を読みました。 この文献ででてくるスプリントトレーニングはスプリントインターバルトレーニング（SIT）のことで 全力で動いて休んでを繰り返すHITの短距離走