たんぱく質の過剰摂取ラインは誰にもわからない
厚生労働省によるとたんぱく質の推奨摂取量は男性で60g前後、女性で50g前後となっています。耐容上限量(過剰摂取ライン)については健康障害がでる根拠を示すデータが不十分であり、設定することはできないとされています。総エネ […]
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tadatann.pesronalgym(ただたん)金山・熱田区
厚生労働省によるとたんぱく質の推奨摂取量は男性で60g前後、女性で50g前後となっています。耐容上限量(過剰摂取ライン)については健康障害がでる根拠を示すデータが不十分であり、設定することはできないとされています。総エネ […]
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うつ病は主要な精神疾患の一つで、気分の落ち込みや興味・関心の低下、不眠といった症状を呈す疾患です。うつを発症する原因は心理的ストレスや脳内の神経伝達物物質異常などが考えられていますが、正確な原因は特定されていません。20
脂肪を最大限エネルギーとして利用しやすい運動強度は最大心拍数の40~60%とされています。HIITはこの心拍数よりも高い強度となり、脂肪ではなく糖質を主にエネルギーとして使います。ですが、高強度の運動はEPOC(運動後過
HIITは主に糖質を使い脂肪はあまり使わない Read More »