身近なサルコペニア肥満とトレーニングについての投稿です❗️

筋肉量を増やすのは大変ですが、
その過程も楽しみながらトレーニングを続けていけるといいですね😊

金山駅から徒歩5分 愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号 ただたんパーソナルジム 健康を追究する完全個室プライベートジム カウンセリング受付中

扱う重量と体重比から自分のトレーニングレベルがわかります！

綺麗なフォームでできるのが大前提なので、重りを追い求めて無理しないようにしましょう😊

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肩を痛めないベンチプレスのやり方です😊

肩を痛めないようにするには、
・脇をしめながら体に下ろす
・肩甲骨を寄せて体を反らす
ようにしましょう😉

ベンチプレスをやる時に、
セーフティを設置せずに行うと死ぬ恐れがあります。

体づくりに効果的で、安全な方法があるのにも関わらず、間違ったやり方やトレーニングをなめたやり方をする人がいるせいで、トレーニングが危険なことだと判断されるのは非常に悲しいことです。

正しいやり方やルールでベンチプレスやトレーニングを楽しみましょう😆

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