筋力トレーニングの効果を最適化: マックス予測
重量と回数から挙上重量を推測できる表をつくりました。
トレーニングの参考にどうぞ！
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骨密度アップ！筋トレがあなたの骨の健康をサポート
骨密度アップ！筋トレがあなたの骨の健康をサポート この投稿をInstagramで見る しんじ/トレーナー(@tadatannpersonalgym)がシェアした投稿 最新の投稿 骨密度アップ！筋トレがあなたの骨の健康をサ
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筋肉を取り戻す！
マシーンでのショルダープレスの経験があるお客様😊
マシーンと比べてダンベルは軌道をコントロールする必要があり難しいですが、
肘の位置に気をつけながらとても頑張っています♪
コロナの影響で運動不足になり筋肉量がガタ落ちしてしまったそうなので、
筋肉を取り戻せるよう頑張りましょう😆