重点的に肩と胸の筋肉を増やしたいのですが、肩と胸トレは週2してもいいのでしょうか？
強化したい部分は頻度を増やして練習回数を増やす方法があります😊
週1回3時間やるよりも
週3回1時間やる方が成長する機会をたくさんつくることができるって感じです🙂
筋肉をつくるスイッチは1.2日くらいしか続かないので、
強化したいトレーニングがある時は
頻度を増やして成長スイッチをこまめに押すのはどうでしょうか？🏋️🏋️🏋️
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運動したくない日はどうしていますか？
動するかしないか迷ってる時間がもったいないですよね😞
そういう時はすっぱりと運動しないと決めて、
「今日は絶対運動なんかしてやんないんだからね😉」っていうツンな気分で過ごしてると、
「別に少しくらいだったら運動してやってもいいんだからね😳」とデレな部分が出てくるかもしれないので、
それまで大人しく待つのが得策です🙂
金山駅から徒歩5分
愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号 tadatann personal gym(ただたん)
「健康を追究する完全個室プライベートジム 」
チンニングの回数がなかなか伸びません。何をしたらいいですか？
トレーニングで1番伸びるのは、
すごく当たり前ですけど、
そのトレーニングの動きなので、
チンニングを強くしたいならチンニングをやっていくのが1番ですよね😁
回数とか、重りとかで自分の成長を実感するとトレーニングはとても楽しい😊
トレーニングを楽しみながら自分のからだも変えちゃってください👍
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