Blog - ただたんパーソナルジム金山

デッドリフトとスモウデッドリフトを身体的特徴・既往歴・目的から比較する

デッドリフトとスモウデッドリフトを作業量・開始姿勢・筋肉・既往歴から比較するデッドリフトとは、床に置かれたバーを直立姿勢まで挙上する、全身を使う複合的エクササイズです。手幅より足幅が狭いデッドリフトと手幅より足幅が広 […]

首の後ろで力を加えるショルダープレスやラットプルダウン、けんすいは

肩の前にストレスがかかって
肩を痛める可能性が高いです☹️

バーやバーベルは顔の前を通した方が、
ケガなく安全にトレーニングを続けられそうです😉

🔸”未来の健康をつくる”パーソナルジム
🔸生涯動ける体づくり
🔸フリーウェイトで効率よく筋力・筋肉をつける
🔸金山駅から徒歩5分
🔸愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号 🔸tadatann personal gym(ただたん)

ショルダープレスは
肩幅より拳一個分外を握ります😃

握る時はバーベルと生命線を沿わせて手首に近い位置で握りましょう

手首が起きてバーに力を伝えやすくなります😆