猫背：筋力と柔軟性のバランスを整える
猫背を改善するストレッチや筋トレ💪
姿勢をコントロールして、
安全なトレーニングフォームを身につけることが、
ケガを予防し体を変える最短ルートです😊
金山駅から徒歩5分
〒456-0018
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマフビル)501号
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腰のベストフレンド：お尻の活性化で腰への負担を和らげる
脊椎分離症など背骨に不安を感じる人にとって、
脊椎のコンディショニングはケガをしないためにとても重要です😊
バンドを使ったレジスティッドヒップエクステンションは、
背骨を真っ直ぐ保った状態で体を動すことで、
背骨の余分な動きをなくしてケガを防ぐトレーニングとして効果的です♪
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健康への投資: 有酸素運動と筋トレのエクササイズ時間の最適化
健康のために推奨されている週の運動時間をまとめました😊
忙しい人は早歩きを取り入れて運動量を増やすのがおすすめです♪
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tadatann personalgym(ただたんパーソナルジム)
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