健康な生活を送るためのWHOの運動ガイドラインBlog / shinjinononaka 年代や病気に応じたWHOの運動ガイドラインです。ガイドラインに縛られず自分のペースで運動頑張りましょう！日本語版WHOガイドライン http://jaee.umin.jp/doc/WHO2020JPN.pdf 健康な生活を送るためのWHOの運動ガイドライン 続きを読む »
健康的な血流を保つために必要なのは筋トレ？そのメリットとはBlog / shinjinononaka 血行と筋肉の関係について筋トレも大事ですが、普段座りっぱなしを避けることを意識するのも大事ですね！ 健康的な血流を保つために必要なのは筋トレ？そのメリットとは 続きを読む »
肘の動きが鍵！広背筋を強化して理想の背中を手に入れようBlog / shinjinononaka 背中のシルエットを決める筋肉！広背筋について紹介しています肘を大きく動かしてしっかりと広背筋を動員させましょう！ 肘の動きが鍵！広背筋を強化して理想の背中を手に入れよう 続きを読む »
