健康とは？身体・心・社会のバランス
健康になるって難しい
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健康な生活を送るためのWHOの運動ガイドライン
年代や病気に応じたWHOの運動ガイドラインです。
ガイドラインに縛られず自分のペースで運動頑張りましょう！
日本語版WHOガイドライン
http://jaee.umin.jp/doc/WHO2020JPN.pdf
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健康的な血流を保つために必要なのは筋トレ？そのメリットとは
血行と筋肉の関係について
筋トレも大事ですが、普段座りっぱなしを避けることを意識するのも大事ですね！
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