体力・健康増進

日常動作を見直す：スクワットの拡張性 英語で「しゃがむ」という意味があるスクワット。自立した生活を営んでいる人であれば１日のなかで一度もしゃがまない人はいないでしょう。そして一度も立ち上がらない人もいないでしょう。 しゃ […]

股関節の安定性を高めてケガ予防！中殿筋トレーニング法 股関節は高い可動性と安定性を誇り、私たちの日常生活を支えています。二足歩行をする動物はたくさんいますが、太ももと背骨がまっすぐな直立二足歩行ができる動物は人だけのよう

スクワットは「キングオブエクササイズ」として人気。足腰の筋力やバランスを強化し、自体重で簡単に実施可能。多様なフォームで調整できるため、実力と汎用性で今後もトップの座を守り続けるでしょう。