行動体力を高める3つの要素 人生を彩るためには行動が必要です。そして、行動を起こすためには体力が必要です。体力と一口に言っても筋力や持久力など身体的能力や病気に抵抗する免疫力、さらに意欲や気力、ストレスに抵抗する精神的要 […]

体重過多と運動の意義 体格指数(BMI)＝体重(kg)÷身長の二乗(m²)＜18.5：やせ18.5～24.9：標準25~29.9 ：体重過多≧30：肥満 平均的に、体重が多い人のほうが何もしていないときの代謝率は高く(体

運動で惹き起こされる喘息症状との付き合い方 運動は、体の見た目を変え、中身を変え人生の行く末を左右する強力な影響を私たちに与えます。しかし、時に運動は過呼吸を促して気管支狭窄を誘引し、呼吸困難や喘鳴（呼吸時のヒューヒュー