“トレーニングの鍵:強度を上げて目標達成への道を切り拓く”
トレーニングでは
自分の成長に合わせて
きつさを「段階的に」上げていくことが必要です😊
日・週・月単位でトレーニングを見直して、
少しずつきついことにもトライしていきましょう😃
2kgのダンベルから始まり、
6.8kgのダンベルに挑戦できるようになりました👍
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tadatann.pesronalgym(ただたん)金山・熱田区
お客様トレーニング風景
トレーニングでは
自分の成長に合わせて
きつさを「段階的に」上げていくことが必要です😊
日・週・月単位でトレーニングを見直して、
少しずつきついことにもトライしていきましょう😃
2kgのダンベルから始まり、
6.8kgのダンベルに挑戦できるようになりました👍
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日常ではとらない胸を張り切る姿勢😊
肩甲骨、肩周りは様々な方向に大きく動かせますが、
筋肉の協調や筋力バランスの乱れによって
知らず知らずのうちに動きが制限されていきやすいです。
色々な方向から負荷をかけて
肩の動きを滑らかにすることが大切です😃
筋力アップと柔軟性向上を同時に叶える:ラットプルダウンの秘訣 Read More »
立ちながらのダンベルショルダープレスは
倒れないようにバランスを取りながら、
ダンベルを動かさないといけないとても難しいトレーニングです😊
4回挙げるのがやっとだった重さで
12回できるようになっていました😆
真摯にトレーニングに取り組んでいただいた成果です👍
一石三鳥!スタンディングショルダープレスで筋力、バランス、体幹を同時に鍛える Read More »