tadatann.pesronalgym(ただたん)金山・熱田区

お客様トレーニング

お客様トレーニング風景

ベントオーバーローイングパーソナルトレーニング指導

“トレーニングの鍵:強度を上げて目標達成への道を切り拓く”

トレーニングでは
自分の成長に合わせて
きつさを「段階的に」上げていくことが必要です😊

日・週・月単位でトレーニングを見直して、
少しずつきついことにもトライしていきましょう😃

2kgのダンベルから始まり、
6.8kgのダンベルに挑戦できるようになりました👍

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リバースラットプルダウンパーソナルトレーニング指導

筋力アップと柔軟性向上を同時に叶える:ラットプルダウンの秘訣

日常ではとらない胸を張り切る姿勢😊

肩甲骨、肩周りは様々な方向に大きく動かせますが、
筋肉の協調や筋力バランスの乱れによって
知らず知らずのうちに動きが制限されていきやすいです。

色々な方向から負荷をかけて
肩の動きを滑らかにすることが大切です😃

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ショルダープレスパーソナルトレーニング指導

一石三鳥!スタンディングショルダープレスで筋力、バランス、体幹を同時に鍛える

立ちながらのダンベルショルダープレスは
倒れないようにバランスを取りながら、
ダンベルを動かさないといけないとても難しいトレーニングです😊

4回挙げるのがやっとだった重さで
12回できるようになっていました😆

真摯にトレーニングに取り組んでいただいた成果です👍

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