胸を張って腰をまっすぐ保つことが難しいスクワット😑

上半身をがっちり固定する意識は

疲れてきても保てるように
自重から染みつかせることが重要です😄

上半身の角度にあわせた目線コントロールでケガから腰を守る！ この投稿をInstagramで見る しんじ/トレーナー(@tadatannpersonalgym)がシェアした投稿 最新の投稿 上半身の角度にあわせた目線コント

バーベルでのベンチプレスは、

マシーンやガイドがついているスミスのバーベルと違い軌道が難しいです😊

肩の真上で構えたあとは
肘をバーの下に保ちつつ、
脇をしめることで斜め下に向かっておろします😃

肘の位置がバッチリですね！

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tadatann personalgym (ただたんパーソナルジム)