ショルダープレスは

肩や腕の筋肉を使ってバーを挙げるだけではなく、

バーを押し上げる姿勢のコントロールで背中やお腹の筋肉も鍛えることができるとても優秀なトレーニングです😄

きついトレーニングですが
使う筋肉が多くボディメイクや運動能力アップにとても効果的です👍

金山駅から徒歩5分
〒456-0018
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマフビル)501号
tadatann personalgym (ただたんパーソナルジム)

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スクワットでは

疲れてくると
左右の脚の使い方に差が出てくる場合があります😌

軽い重量のうちから
自分の癖を知って

意識で改善できる問題なのかを見極めて
トレーニングを進めましょう😊

片側の膝が内に入りやすいのは
意識だけで改善できることが多いです🙂

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ぶら下がりながら脚の付け根・お腹のトレーニング😊

脚の付け根の筋肉は
腰が反った状態・丸まった状態両方で骨盤の位置をコントロールし、
姿勢を制御するとても大事な筋肉です😃

ぶら下がりながらやることで
付け根の筋肉が使われやすい位置(足が上がった位置)で
強い負荷をかけることができます😁