最初はバーを担ぐ柔軟性がなかったとは思えない😂

筋力めちゃくちゃ上がってます👍

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仕事柄スマホを使うことが多いお客様

肩甲骨が前に丸まった姿勢は、
肩甲骨を寄せる筋肉を引き伸ばし
血流不足から筋力が低下する可能性があります😨

反復練習して、胸を張る動きを身につけていきましょう😊

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30週間前

ベンチプレスの姿勢に慣れていない人は

バーベルを挙げる以上に姿勢の維持をしんどいと感じやすいです😊

肩甲骨を寄せることで肩への負担を減らし、肩のケガを防ぐために姿勢づくりはとても大切です😃

長くベンチプレスを嗜み、
ケガをしないことが体づくりの近道になります😌

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