スクワットでは膝とつま先の向きを揃えることが大切です。

内ももの筋肉が硬いことが原因で向きを揃えることが難しい場合、
「スモウスクワット」で改善できるかもしれません。

・相撲のマタワリのように足を広げる
・膝とつま先の向きを揃える
・上半身を起こしたまましゃがむ

動画のように姿勢が保てる最下点でキープをすることで、
ストレッチ効果を上げることもできます。

ぜひお試しください。

膝が内側を向いてしまう原因は様々です。
自分にあった解決策に取り組むことが体を変える近道です。

自分にあったトレーニングの仕方が知りたい方は、
ぜひ一度体験トレーニングにお越しください。
一緒に体を変えましょう！