・ボデイメイク
・体力アップ
・スポーツパフォーマンスアップ
・健康
など、トレーニングに励む理由はさまざまですが、
たいていおすすめされる「スクワット」

自己流で取り組む場合、
しゃがむ高さが問題になります。

太ももが床と並行以下までしゃがむことが、
基本的に推奨されています。

しかし、並行以下までしゃがむためには、
・股関節
・膝関節
・足関節
の柔軟性が必要であり、
運動不足の人にはハードルが高いかもしれません。

スクワットをするための
柔軟性を獲得し、
獲得した柔軟性を活かした身体コントロールを身につけることが大切です。

きれいなスクワットフォームの習得は生涯役に立ちます。
理想の体づくり、足腰の健康のためにきれいなスクワットを身につけましょう。