体力・健康増進
厚生労働省が推奨するガイドラインに従いトレーニング・生活習慣改善の指導をします
筋力トレーニング（＋体力・バランス・柔軟性トレーニング）
パーソナルトレーニング週1～２回＋自宅でのトレーニング
筋力トレーニングだけでなく健康・体力のために有酸素運動は欠かせません。
小さな目標を立て、今より少しでも多く体を動かすことを目指しましょう。
体力・健康増進のための生活全体の変化をただたんパーソナルジムではサポートします。
ガイドライン記載の「メッツ」については下記の投稿をご覧ください。
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