よくある質問
あなたの「知りたい！」に丁寧にお答えします。
初めてのパーソナルジム、不安を解消します
ジムってハードルが高そう…」「運動は苦手だけど大丈夫かな？」と感じているあなたへ。ただたんパーソナルジム金山は、運動初心者の方にこそ来てほしい場所です。通われている方の多くが「初めて」からスタートしています。
本当に運動できないですけど大丈夫ですか？
運動経験が全くない方や、体力に自信がない方でも、ただたんパーソナルジム金山ならご安心ください。
最後に運動したのがいつか思い出せない方や、体がガチガチに固まっていると感じる方もいらっしゃるかと思いますが、お客様一人ひとりの現在の体力レベルや体の状態に合わせて、無理のないトレーニングメニューをご提案します。
「運動が苦手」と感じている方ほど、実は大きな伸びしろを秘めています。
お客様のペースに合わせて丁寧にサポートし、運動を通じて新しい自分を発見できるようお手伝いさせていただきますので、ご安心ください。
ジムの雰囲気ってどんな感じですか？
お客様が自分の体にじっくり向き合える、落ち着いた雰囲気です。トレーナーは、お客様一人ひとりを尊重し、何でも気軽に相談できる関係性を大切にしています。
そのため、トレーニング中に「これってどういう意味？」「もっとこうしたいんだけど」といった疑問や要望があれば、いつでも遠慮なくお声がけください。
お客様から質問をいただくことは、トレーナーにとってとても嬉しいことです！
どんな人が通っていますか？
ただたんパーソナルジム金山には、30代から40代の男女を中心に、幅広い年齢層の方が通っていらっしゃいます。
運動初心者の方が多く、健康診断の数値が気になり始めた方や、30代を過ぎて体力や見た目の変化を感じ、「将来のために運動習慣をつけたい」と考える方が多数です。
また、特定の目標を持つ方もいらっしゃり、フルマラソン完走を目指す方や、食事だけでなく健康的にダイエットしたいという目的で来られる方もいます。
総合型ジムのため、複数の目標を同時に叶えたいと考えるお客様に選ばれています。
バーベルを使った高度なトレーニング指導を希望される方にも対応しています！
ジムはどこにありますか？アクセス方法を教えてください。
ただたんパーソナルジム金山は、金山駅南口（広場側）から徒歩5分です。
ホテル→ファミリーマート→ピタットハウス→当ジムの順番でたどると到着しやすいです。
1階の地域活動支援センターと金山伏見通ビルの看板が目印です。
駐車場はありませんので、近くのコインパーキングをご利用ください。
自転車置き場はエントランス奥にあります。
迷われた際はお気軽にお電話ください。📞09070436319
トレーニングに必要な持ち物はありますか？
ウェア、シューズ、タオルは全て無料でレンタルしておりますので、手ぶらでお越しいただけます。
お水もジムでご提供しております。
清潔な更衣室とシャワールームも完備しておりますので、トレーニング後も快適にお過ごしいただけます。
体験トレーニングでは何をするのですか？
体験トレーニングでは、まずカウンセリングシートを基に、お客様の目標やライフスタイルに関するお話をじっくりお伺いします（約20分）。
その後、お伺いした目標と現在の体力レベルを考慮した体験トレーニング（約30分）を行います。
全体は1時間程度で終了いたします。
お客様の疑問を解消し、ご納得いただいた場合にのみトレーニングを始めていただきますので、安心してご参加ください。
必要な持ち物はございませんので、肩の力を抜いて楽しむつもりでお越しください。
ただたんパーソナルジム金山の特徴
「他のジムとどう違うの？」「自分に合うのかな？」と思ったら、この項目を。
ただたんパーソナルジム金山ならではの工夫と雰囲気をお伝えします。
他のパーソナルジムと何が違うんですか？
ただたんパーソナルジム金山は、お客様が運動で得られるメリットを最大化する「総合型パーソナルジム」である点が大きな特徴です。
特定の目的に特化せず、ダイエット、ボディメイク、健康増進、姿勢改善、リハビリテーションなど、お客様の様々な目的や目標に対応できる幅広い知識と経験を持つトレーナーがサポートいたします。
また、料金体系はチケット制を採用しており、お客様のライフスタイルやご予算に合わせて無理なく通っていただけます。
ご自身のペースでトレーニングを続けたい方に最適なシステムです
どんなトレーナーが指導してくれますか？
世界中で信頼されている運動指導の専門家としての資格であるNSCA-CPT（NSCA認定パーソナルトレーナー）を保有しています。
これは、NSCA（全米ストレングス＆コンディショニング協会）という、ストレングス＆コンディショニングとフィットネスの分野で世界をリードする団体が認定する資格で、ボディメイクやダイエット、健康維持、さらには病気をお持ちの方の運動まで、体づくりに関する幅広い知識を有することを証明します。
そのため、お客様の様々な目標に対し、安全に、そして最大限の効果が得られるようサポートすることができます。
さらに、同団体のウェイトリフティング実技検定BASIC LEVELも習得しており、バーベルを使ったトレーニングに関する専門知識も豊富です。
これまで、「体重を減らしたい」「筋肉をつけたい」「フルマラソンを完走したい」「運動を習慣にしたい」といった目標を持つ方々、さらには持病をお持ちの方の運動もサポートしてきました。
どんなトレーニングが受けられるんですか？
ただたんパーソナルジム金山では、お客様に合わせた様々なトレーニング形式をご提案し、ダイエット、筋力アップ、健康維持、姿勢改善など、多岐にわたる目標に対応しています。
トレーニング内容は、ご自身の体だけを使う運動（自体重トレーニング）から、ダンベルやバーベルを使った本格的なトレーニング、さらにはご自宅でも手軽に取り組めるチューブやケトルベルを使ったエクササイズまで、幅広くご用意しています。
運動経験が全くない方でもご安心ください。
お客様の体力レベルや目標に合わせて、トレーナーが一つひとつ丁寧に指導しますので、たくさんのエクササイズに無理なく取り組むことができます。
最初は少し不安でも、気づいたら楽しくダンベルを握っているご自身に出会えるかもしれません！
食事のアドバイスもしてもらえますか？
はい、ご希望される方には任意で、セッション時やLINEを通じて食事のアドバイスを行っております。
お客様の目標に合わせた食事アドバイスも行いますが、筋肉量の減少を伴うような激しいダイエット指導は行っておりません。
無理なく健康的に、そして長期的に続けられる食習慣を身につけていただくことを重視しています。
お客様のライフスタイルに寄り添い、日々の食事がより良いものになるようサポートさせていただきます。
トレーニング後のケアはありますか
はい、もちろんです！
トレーニングの効果を最大限に引き出し、お客様が快適に次回のトレーニングに臨めるよう、セッションの最後に丁寧なケアを行っています。
その日のトレーニング内容やお客様の体の状況に合わせて、ストレッチやフォームローラーを使ったケアを提供しています。
運動で使った筋肉をゆっくりと休ませ、疲労回復を促すことが目的です。
また、ご自宅でもできる簡単なストレッチやセルフケアの方法も提案しています。
ジムでのトレーニングだけでなく、日々の生活の中でもご自身の体を大切にケアできるよう、私たちがしっかりサポートさせていただきますので、ご安心くださいね。
続けやすさ・料金・予約について
「通い続けられるのかな？」「費用が心配…」そんな声にもやさしくお答えします。
自分のペースで始めて、無理なく続けられる方法をご提案しています。
効果が出るまでどのくらいかかりますか？
効果を実感するまでの期間は個人差がありますが、多くの方がトレーニング開始から1ヶ月ほどで筋力や体力の向上を感じ始めます。筋肉の見た目の変化は、3ヶ月ほどで感じられる方が多いですよ。
ただたんパーソナルジム金山では、短期的な変化だけでなく、お客様がトレーニングを習慣化し、長く健康的な体を維持できることを重視しています。
焦らず、ご自身のペースで体の変化を実感していきましょう。
パーソナルジムって高いイメージがあるんですが、続けられますか？
ただたんパーソナルジム金山では、チケット制を導入しているため、お客様のライフスタイルに合わせて柔軟に通っていただけます。
週3回集中的に通う方もいれば、2週間に1回など、無理のないペースで続けられる料金プランをご提案できますのでご安心ください。
パーソナルトレーニングの価値は、体の変化はもちろん、一生涯役立つ体づくりの知識が身につくことです。
特にただたんでは、ジムでのトレーニング時間だけでなく、お客様の「ジム以外の時間」を大切にしています。日々の過ごし方まで含めたサポートを提供し、お客様の健康な未来に貢献できるよう努めています。
そのため、単なる費用以上の価値を感じていただけると考えています。
支払方法はなにがありますか？
クレジットカード、銀行振込、そしてPayPayに対応しています。
残念ながら、現金でのお支払いには対応しておりません。
申し訳ありません。
予約のキャンセルや変更はできますか？
はい、ご予約の変更やキャンセルは可能です。
セッション開始の24時間前までにご連絡をお願いしております。
期限を過ぎてしまった場合は、キャンセル料が発生する場合がございますので、どうぞご留意ください。
ご連絡はお電話、LINE、またはセッション時に直接トレーナーにお伝えください。