ただたんで叶うこと。

「無理なく健康習慣を築きたい」方へ

「健康のために運動が必要だと感じているけれど、なかなか続かない…」そんなあなたには、週1回から始められるパーソナルトレーニングがおすすめです。ただたんは、忙しい毎日の中でも無理なく続けられるトレーニングプランをご提案。ジムでのセッションだけでなく、ご自宅でできる簡単なストレッチや運動も取り入れ、日常生活の中で健康を意識する習慣を育みます。遠出も楽しめる体力と、自信に満ちた毎日が待っています。

「目標達成と体のアップデートを目指したい」方へ

マラソン完走や特定のスポーツでのパフォーマンス向上など、明確な目標をお持ちの方。ただたんでは、足腰の強化や体の使い方を見直し、痛みなく、よりスムーズに動ける体へと導きます。目標達成後も、フィットネスジムとの併用や自宅トレーニングのアドバイスを通じて、常に「動ける体のアップデート」をサポート。挑戦し続けるあなたの心と体を支えます。

「年齢と共に感じる不安を解消し、自信を取り戻したい」方へ

「このまま筋力が衰えたらどうしよう…」と、将来への不安を感じていませんか？ただたんは、筋力低下からくる日常生活の不便さを解消し、週2回のトレーニングで、諦めていた動きもできる体へと導きます。一つひとつ丁寧に、着実に筋力を取り戻すトレーニングで、信号をダッシュで渡れるような、そんなささやかな喜びと自信があなたを待っています。運動習慣を取り入れ、筋肉の心配がない毎日を目指しましょう。

「ダイエットのその先へ。健康な体と心を手に入れたい」方へ

一時的なダイエットだけでなく、健康的な体と運動習慣を身につけたい方へ。ただたんでは、週2回のトレーニングで、単に体重を落とすだけでなく、筋力や筋肉量を増やし、太りにくい体へと導きます。トレーニングを継続することの重要性を実感し、食生活の波があっても、運動を続けることの大切さに気づかされます。健康のために、運動が欠かせない生活を始めてみませんか。

「何をすればいいか分からない」ジム初心者の方へ

「健康のためにジムに通いたいけれど、何から始めていいか分からない」と迷っているあなた。ただたんでは、週2回のトレーニングで、怪我をしない体の使い方から丁寧に指導し、バーベルを使った効率的な体づくりまで、基礎から応用までを習得できます。パーソナルでのトレーニングを通じて、ご自身でフィットネスジムに通い始める自信がつき、運動を習慣化する第一歩を力強くサポートします。

「健康的かつ持続可能なダイエットを目指したい」方へ

過度な食事制限ではなく、健康的で無理なく続けられるダイエットを望む方へ。ただたんは、食事だけで筋肉が落ちてしまうという課題に対し、週2回のトレーニングで筋肉にしっかり負荷をかけながら健康的な体を目指すトレーニングを提供します。緩やかな体重変化でも、体組成のポジティブな変化を通じて、引き締まった理想の体へと着実に近づきます。

「体調を崩さず、健康的な運動習慣を身につけたい」方へ

無理なダイエットで体調を崩しやすい方に。ただたんは、週1回のトレーニングとご自宅でのストレッチを軸に、体に負担の少ない運動習慣の確立を提案します。バランスの取れた食事アドバイス（タンパク質や野菜の積極的な摂取など）も行い、体重の大きな変化はなくとも、周囲から「引き締まったね！」と褒められるような、健康的で引き締まった体を目指します。

「”すごい頑張る”のは苦手。でも健康のために運動を始めたい」方へ

「ものすごく頑張りたいわけではないけれど、運動が体に良いことは分かっている。でも一人では難しい…」そんな風に感じていませんか？ただたんパーソナルジムは、そんなあなたの思いこそが、運動を始める最高の理由だと考えます。お客様が楽しく続けられる範囲を一緒に見つけ、少しずつ体が変化していくトレーニングをご提案。地下鉄の階段が楽に上がれるようになったり、できなかったトレーニングができるようになったりする中で、自然と生活習慣も変わり、毎日スクワットに取り組んだり、お酒の量を減らして野菜を摂るようになったりする方もいらっしゃいます。2週間に1回のペースで、ご自宅での運動と組み合わせながら、あなたのライフスタイルに合った健康的な体づくりをサポートします。