多角的な知識と技術で健康を軸にした体づくり
ただたんが考える「健康を軸にした体づくり」とは?

ただたんパーソナルジム金山が目指すのは、「生涯、ご自身の力で健康を維持できる体づくり」です。
「健康な体」づくりのために、お客様一人ひとりに最適な多角的な知識と技術を提供します。
健康的な体づくりのための「8つの目標」
1.筋肉量・筋力アップ
基礎代謝を高め、生活を支える体の土台を築きます。
2.適切な脂肪量を保つ
見た目の変化と健康的な体組成のバランスを目指します。
3.体力アップ
日常生活の疲労を軽減し、全身の活力を高めます。
4.効率的で安全な体の使い方を学ぶ
姿勢や動作の癖を改善し、不調を防ぐ機能的な動きを習得します。
5.運動を習慣化
運動が当たり前になるよう、無理なく続けられるライフコーチングを提供します。
6.運動効果を高める食習慣
過度な制限なく、運動効果を最大化し、適切な体組成を維持するための基本的な栄養知識と、無理のない食習慣のヒントを提供します。
7.疲労回復を促す休養と睡眠習慣
筋肉の修復と回復を促す休養の重要性を理解し、質の高い睡眠のための環境づくりをアドバイスします。
8.健康的な体づくりのための知識と技術の習得
ご自身にとって、なぜこの運動が必要かを理解し、卒業後もご自身の力で体をマネジメントできる生涯の財産を築きます。
「多角的な指導を支える3つの柱」
ただたんパーソナルジム金山は、お客様の「健康を軸にした体づくり」(8つの要素)を確実に実現するため、以下の3つの強みによってサポートします。

1. 専門知識に基づくオーダーメイドメソッド
お客様の目標や体力レベルだけでなく、「効率的で安全な体の使い方)」や「筋肉量・筋力」を考慮し、最適なトレーニング方法を組み合わせます。バーベル、自重、ケトルベルなど、目的別にツールを使い分けることで、飽きずに「続く」をサポートします。
2. 一生涯役立つ知識の言語化と教育
単にトレーニングを教えるのではなく、解剖学、運動生理学に基づいた深い知識で指導します。「なぜこの運動が必要なのか?」を言語化し、お客様が「知識と技術の獲得」をできるように導きます。また、基本的な栄養学や休養の重要性についても、適切な範囲でアドバイスします。
3. 健康習慣を定着させる徹底サポート
「運動習慣」が途絶えないよう、モチベーション維持のためのきめ細やかなコミュニケーションを大切にします。さらに、金山駅近という通いやすさや、手ぶらでOK、シャワー完備という快適な環境面からも、お客様の継続を後押しします。
お客様の声
ただたんパーソナルジム金山は、「8つの目標」達成を全力でサポートします。お客様の声は、知識と技術による多角的な体づくりが、実際にどのような変化と喜びを生んでいるかを示す、確かな証拠です。
HIROYUKIさま
独学では難しかった「正しいフォーム」が身につく
”「自分の身体にあったトレーニングをとても丁寧に教えてくれます。 姿勢が崩れた時も正しい姿勢にすぐ直してくれてしっかりトレーニングする事ができます。(中略)無理な姿勢でやってたらしく腰を痛めた事もあったので、本気で痩せたい、鍛えたい人にはオススメです。」”
AOKIさま
帰るとき「今日も来てよかった」と思えるモチベーションサポート
”「自分の希望やペースに合わせたプランでトレーニングを進めてくれてるので、達成感を感じられ、モチベーションもすごく上がりました。(中略)運動が本当に苦手な私も『あー今日もズル休みせずに行ってよかったな』と帰りのエレベーターで毎回思えました!」”
AYAKAさま
女性も安心!体の悩みに寄り添う丁寧な指導
”「少し猫背ぽいのや巻き肩が気になっていると相談させて頂きそれにあわせてトレーニングして下さいました。(中略)とても丁寧で分かりやすく説明しながらトレーニングしてくださって良かったです!」”
M.Sさま
プロの知識で、見た目も体調も整う
”「独学では怪我をしない、長く続けられる正しいフォームの習得は難しい或いは、非常に遠回りになることを実感しています。(中略)豊富な知識をベースとした、弱み、強みに関する的確なアドバイス、やる気を引き出させる言動等、そのプロフェッショナル具合が素晴らしいです。」”