1.腹腔内圧と脊柱安定化(座学)

2.腹腔内圧エクササイズ(実技)

3.腰椎伸展/圧迫による脊柱安定化の代償(座学)

4.代償動作リセットエクササイズ+腹腔内圧を用いたスクワット

 上記の講義を 伏見のパーソナルジムで開催します。

 ご興味がある方は 「簀子舞パーソナルジム」 よりご応募ください