tadatann.pesronalgym(ただたん)金山・熱田区

腹囲とウエストの違い

腹囲

おへその位置の周径囲
自然な呼吸で吐いた状態で測定

男性:85㎝以上
女性:90㎝以上でメタボの恐れがある

 

ウエスト

お腹周りの一番細い部分で測定
自然な呼吸で息を吐いた状態で測定

ウエストヒップ比
=ウエスト(㎝)÷ヒップ(㎝)
この値が高いと、糖尿病や高血圧、心疾患のリスクが高くなる。
男性:0.9以上、女性:0.78以上
(上記は目安であり、年齢によって変わる)

肥満体型の指標としては健康診断で用いられている腹囲の測定が一般的です。
糖尿病や高血圧など生活習慣病の危険因子となるお腹周りの脂肪の量を推定しやすいためです。

お腹周りの脂肪が育っていないか腹囲を確認しましょう!

“ただたんパーソナルジム”では、
医学的・運動生理学的な知識をもったトレーナーが身体作りをサポートしています。
最高のトレーニングを提供するため一人一人のお客様にかける準備時間が長いのが特徴です。
トレーニング、食事、睡眠、生活リズムを事細かに記録し、トレーニングメニュー・目標の構築を行っています。
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