物を持ち上げるのが楽になる「スモウデッドリフト」のやり方
1.バーにすねがあたるぎりぎりに立つ
2．肩幅よりも広く足幅を取る
3．つま先を40～45度開く
4.背筋をまっすぐ伸ばしたまま、お尻を後ろに引き上半身を45度前に倒す。
5．肩の真下に腕をたらし、肘が伸びた状態でバーを握る
4.背筋をまっすぐ伸ばしたまま、お尻を後ろに引き上半身を45度前に倒す。
5．肩の真下に腕をたらし、肘が伸びた状態でバーを握る
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