金山で専門性の高いパーソナルジム｜完全予約制・マンツーマン・初心者歓迎の「ただたん」のこだわり

ただたんパーソナルジム金山の専門性

完全予約制

予約をすることは、あなたのスケジュールに「運動」という大切な約束を書き込むこと。ジムに行くか迷う時間をなくし、「行かなきゃ！」という意識が生まれることで、運動を後回しにするのを防ぎます。
マンツーマン指導

「この動き、合ってるのかな？」「もっと負荷を上げて大丈夫？」そんな不安は一切不要です。専属トレーナーがあなたの動きを常に細かくチェックし、最適なフォームへとリアルタイムで修正。怪我のリスクを最小限に抑えつつ、最大限の効果を引き出します。
60分トレーニング

60分という集中したトレーニングの後には、心地よい疲労感と、「やりきった！」という確かな達成感があなたを包みます。これは、自己肯定感を高め、次のトレーニングへのモチベーションへと繋がる最高の報酬です。その積み重ねがあなたの身体を変えていきます。
初心者歓迎

「何から始めたらいいか分からない」のは当たり前。当ジムでは、運動の基本から丁寧にサポートします。基礎からじっくり学べる: 正しいフォームやトレーニングの知識を、あなたのペースに合わせて丁寧に指導します。焦らず、一歩ずつ確実に運動習慣を身につけられます。「できる！」を実感できるプログラム: あなたの体力レベルや目標に合わせて、無理なく続けられるオーダーメイドのメニューを作成。小さな成功体験を積み重ねながら、「私にもできる！」という自信を育みます。「こんなこと聞いてもいいのかな？」「全然動けなくて笑われないかな？」と心配する必要はありません。
運動習慣サポート

ただ一時的に身体が変わることがただたんパーソナルジムの願いではありません。パーソナルトレーニングを通じて得た知識と経験を、フィットネスジムや自宅での運動へと繋げ、あなた自身が運動をコントロールできるようになることを目指します。これにより、どんな場所でも、どんな時でも、あなたの「動ける身体」と「健康な未来」を確保できるのです。

ここに見出しテキストを追加

目的	専門性	備考
健康・運動習慣	◎	生活の質を高めるための総合サポートを提供。
筋力・体力	◎	科学的アプローチによる効率的なトレーニングを提供。
ダイエット	△	筋肉量の減少など健康を脅かす急激な減量（1か月に体重の4％以上）は推奨せず、持続可能な健康的なダイエットを指導。
ボディビルディング	△	審美を競う大会に関する専門的な知識には限りがあるため、大会対策の指導は難しい。
競技力向上	〇	パワークリーンやプライオメトリクスを活用し、瞬発力と走力向上をサポート。

ただたんパーソナルジム代表トレーナー・のなかしんじのプロフィール写真（名古屋市金山）

目的に合わせたトレーニングを指導しています。

スモウスクワットで内もも・股関節まわりを強化

足幅を広くとることで柔軟性を高めながら、脚と内転筋にアプローチしています。肩の力が抜けた自然な雰囲気を心がけています。

片足立ちで股関節を大きく回すウォーミングアップ

バランス感覚と股関節の可動域を整える準備運動。姿勢の意識も養います。また、バランスに集中し、運動に没頭する時間は、心理的なウォーミングアップに効果的です。

バーベルフロントスクワットで体幹と脚をバランスよく強化

バーを胸の前で支えながらしゃがむことで、お腹まわり（体幹）と脚を同時に鍛えられます。背すじをまっすぐ保つ姿勢を大切にし、重さにまかせず、「今の自分に合った正しい動き」を丁寧に確認しながら行います。前かがみになりすぎないよう、目線や腕の位置も確認しつつ、安心できるペースで進めています。

ただたんパーソナルジム金山

ただたんパーソナルジム金山の専門性

完全予約制

マンツーマン指導

60分トレーニング

初心者歓迎

運動習慣サポート

ここに見出しテキストを追加

スモウスクワットで内もも・股関節まわりを強化

片足立ちで股関節を大きく回すウォーミングアップ

バーベルフロントスクワットで体幹と脚をバランスよく強化

お名前とご希望日程をお知らせください

ただたんパーソナルジム金山