膝・腰を痛めないスクワットのやり方
膝・腰を痛めないスクワットのやり方 この投稿をInstagramで見る shinji/tadatann personalgym trainer(@tadatannpersonalgym)がシェアした投稿 “t …
病気の予防・緩和
筋肉をつくるためのたんぱく質～1回と1日の目安～
筋肉をつくるためのたんぱく質～1回と1日の目安～ この投稿をInstagramで見る shinji /tadatannトレーナー(@tadatannpersonalgym)がシェアした投稿 “tadatann …
炎症が原因の動脈硬化と糖尿病に対しての運動効果
炎症が原因の動脈硬化と糖尿病に対しての運動効果 この投稿をInstagramで見る shinji /tadatannトレーナー(@tadatannpersonalgym)がシェアした投稿 “tadatann …
30代から50代の間に5㎏の筋肉が減る
30歳から50歳の間に5㎏の筋肉が減る！！ この投稿をInstagramで見る shinji /tadatannトレーナー(@tadatannpersonalgym)がシェアした投稿 “tadatann pe …
糖尿病から身を守るトレーニングプログラム
糖尿病から身を守るトレーニングプログラム！ この投稿をInstagramで見る shinji /tadatannトレーナー(@tadatannpersonalgym)がシェアした投稿 “tadatann pe …
腸と脳と肥満と精神疾患
腸内環境とコンディショニングに関する文献を読みました。身体的・精神的ストレスが腸に及ぼす影響についての内容でした。 腸と脳は密接なつながりをもち、「脳-腸相関」や「腸-脳相関」と呼ばれています。腸内環境の変化は肥満や糖尿 …
たんぱく質の過剰摂取ラインは誰にもわからない
厚生労働省によるとたんぱく質の推奨摂取量は男性で60ｇ前後、女性で50ｇ前後となっています。耐容上限量（過剰摂取ライン）については健康障害がでる根拠を示すデータが不十分であり、設定することはできないとされています。総エネ …